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半分は共病記&半分は雑記帳

病気のために、頭・体・心全部が弱くなった老女です。老いと病に圧倒されないよう、なんとか意識を保ちたいと、ただそのために書いています。

MiCBT(マインドフルネス統合認知行動療法)などのメモ

以下は、前のブログに書いた記事 の一部を再掲しています。 ********************************************* 2016-04-17先日読んだ2つのサイトから、後で読み返せるように、一部、コピペメモ。(以下、自分用に少し編集して引用しています。) ============…

マインドフルネスについて(阿部貴子著)から引用メモ

マインドフルネスについて、バラバラに入っていた知識がこの方の説明を読んで、ようやくつながった。 公開して下さった阿部貴子さまに感謝。(以下、抜粋引用メモしています。色づけ・改行など改変あり。) 引用元:[PDF]現代の仏教瞑想現代の仏教瞑想―― マ…

マインドフルネス・瞑想・メディテーション(&体調メモ)

この病気になるまでは、「瞑想」は自分とはまったく縁がないものと思っていた。 シャカが苦行で骨と皮だけになったとか、達磨が座禅によって足が腐ったという話。 昔昔の話になるが、LSDによるトリップの話や、写真で見たビートルズの瞑想修行の姿。 あのマ…

サイモントン療法の「聖なる庭のメディテーション」

サイモントン療法の「聖なる庭のメディテーション」の一節をメモ。(このメディテーションは、あるがんサバイバーの方から教えて頂きました。) *********************** 安全で、守られていて、とても心地よい場所にいながらリラックスして、 今自分の中に…